スタジオ菴のパーソナルトレーニングは、ただ筋力トレーニングをして筋力アップすることが目的ではありません。 筋肉による身体のアンバランスを調整しながら、身体を正常なバランスで動かしていくことを目的にしています。 コンセプトは 『必要な筋肉を必要な時に必要なだけ動かす』 身体を自分の思い通りに動かせるようになれば、コリや痛みの改善やケガ予防、姿勢矯正ができます。 また、筋バランスの乱れによって狂っていたボディラインを本来の状態に近づけることも スポーツ技術をアップすることも可能になります。 もちろん、筋力トレーニングの効果もアップしますよ。
ピラティスというとインナーマッスルというイメージが強いのではないでしょうか。 しかし、単純にインナーマッスルを鍛えるためのメソッドがピラティスではありません。 身体を機能的に動かすことで、より強い力を発揮したり、動きをしなやかにしたり、安定させるなどの様々な効果が期待できます。 そのために、立体的に動かせるように変化させていくのがピラティスです。 その結果として、姿勢が良くなったり、ボディラインが美しくなったりしていくので、1回やれば良いのではなくライフワークとして継続していくことがとても大切です。 ピラティスでは、グループセッションも受け付けております。 グループセッションは、お友達同士で2人~4人までのグループで行います。 マンツーマンだとちょっとという方は是非お友達と一緒にピラティスに参加してみてください。
身体は元々多くの筋肉がそれぞれにバランスよく収縮したり安定したり伸長することで関節を動かしています。 しかし、凝りや動作の癖などによりバランスが崩れると、関節に負荷がかかり痛みが出たり、動きに制限がかかるなどの状態になります。 コンディショニングでは、このような筋肉のバランスの崩れをストレッチ、筋膜のリリース、筋肉の動き誘導、動作改善などで調整し身体の動きを改善していきます。 プロスポーツチームの試合や練習後の身体のメンテナンスなどにも使用されている中周波グローブで、固まっている筋肉を緩やかに緩めます。 ※医療行為・治療行為ではないため、各種保険などの適応はありません。
現代は、足裏の刺激が低下することで足裏のアーチが崩れて重心が狂うなど身体への影響がでやすい環境です。 足裏のバランスが狂うと肩こりや腰痛などになりやすく、また酷い人では、自律神経失調状態になることもあります。 マッサージなどの対処療法ではすぐに戻ってしまうので、足裏のバランスを整えて健康な身体を取り戻しましょう! ※健康法指導ですので医療行為ではないため、各種保険などの適応はありません。