豊島区・池袋 バレエスクール 池田聖智子ダンススタジオ スフェール・グノシェンヌ 【東京都（豊島区）】
『ココロ』と『カラダ』磨きスタジオ！池袋駅からすぐ近く！
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2020/12/22 のピックアップニュース
大人のためのストレッチバレエ
今年はおうち時間が増えたり、テレワークになったりと、身体を動かすことが減っていませんか？
じっとしていると身体が硬くなり、肩こりや腰痛など色々な不調の原因にもなります。
凝り固まった身体はしっかりストレッチして、柔軟で快適な身体にしましょう！
いきなり無理なストレッチをするとかえって身体を痛めてしまいます。
無理なく効果的なバレエストレッチで、身体メンテナンスをしてみませんか？
週ごとにメニューが違いますので、体のいろいろな部分に刺激を与えて身体の感覚を目覚めさせていきましょう。
大人のためのストレッチバレエ
受講料：1回 1,500円
| 第１（金） 基礎バーレッスン |
| 立ち方、姿勢、顔の向き、手の動き |
| 第２（金） バーレッスンとセンター |
| 歩き方、バランス感覚強化 |
| 第３（金） バーレッスンと柔軟 |
| 第４（金） 脳トレメニュー 動き中心 |
| 手、顔、足の動きを組み合わせていきます |
| 第５（金） バーレッスンとヨガ （呼吸中心） |